支持性的健康環境是減重成功的關鍵助力。為配合苗栗縣衛生局與頭份鎮衛生所宣導「健康體重管理計畫」,亞太創意技術學院特別開放親民樓健康減重樓梯,歡迎全校師生與社區居民一起登樓爬梯。
親民樓健康減重樓梯由本校視傳系徐豪廷同學設計,熊子扉老師指導。樓梯色調由一樓的青綠冷色揭開健康進行曲,愈上層樓,顏色漸暖,攻上頂樓即以黃澄暖色呈現,象徵卡路里燃燒由冷變熱。每一階梯以燃燒0.009卡路里計算,階梯立面標示卡路里單位,鼓勵爬梯者已經燃燒的熱量。其中樓梯踏階上的標語,是由本校學生參加4/17校內舉辦的「多爬樓梯 少坐電梯」標語競賽中脫穎而出的,創作的過程,逐漸深化師生節能、省電又能健康的生活態度。由於電梯與樓梯近在咫尺,為勸阻大家別偷懶搭電梯,設計者不厭其煩的在每層電梯口提醒:「你真的一定要按嗎?」「走樓梯更省時間哦!」。指導老師熊子扉建議徐豪廷,採用清新怡人的設計風格,她認為過於美觀花俏的設計,反而容易使人忽略爬梯減重的運動機能。爬梯有氧運動貴在持之以恆,頂樓立著一位完美的人型剪影,意味著只要你願意爬梯減重,你也可以擁有如此健康美麗的身型。
健康減重,不外乎「聰明吃,快樂動」,而支持性的健康環境更是減重成功的關鍵助力。台灣地狹人稠,處處有樓梯,時時爬樓梯。研究指出,爬樓梯能延年益壽,每爬一階多活4秒。爬梯比快走更容易燃脂,因為樓梯有一定的坡度,對心肺耐力的挑戰較大,每爬10分鐘樓梯約可消耗二百五十卡熱量,是快走的六倍。健康減重是一項全面性的生活工程,人人都應堅持每天運動,配合健康飲食與規律的作息。
大家一起來亞太親民樓爬梯運動,揪團減重。