老五老基金會統計，台灣每百名長者平均27人有跌倒經驗，弘光科大有「葉問」稱號的運動休閒系副教授張嚴仁，取太極拳及復健要領，自創「防跌三式」，藉活動筋骨穩固下盤，老人就不怕跌倒。

張嚴仁說，今年首次配合老五老基金會推廣「防跌三式」，老人家免不了因腿力不夠或膝蓋疼痛，不願意運動；他創了3招簡單的課程，馬步開合、單腳套腿、坐姿抬腿，80、90歲的老人家輕鬆動起來，學習零挫折。

大甲頂店里關懷據點的防跌課程進行4周，84歲的郭玉盞說：「真的有感覺！」做完後骨頭輕鬆，身體熱烘烘，腳越提越高。

張嚴仁說，有人以為腿部疼痛或有退化性關節炎就少動，其實適當活動，有助復健。

台中市府社會局委託財團法人老五老基金會輔導多個社區照顧關懷據點開老人防跌班，10周課程，協助老人維持肌力平衡，不容易跌倒，洽詢台中市府社會局（04）22177239。