弘道老人福利基金會舉辦的「2013年活力銀髮健康操大賽」，鼓勵社會大眾幫阿公阿嬤打造專屬「銀髮健康操」，今年吸引來自包括金門縣、澎湖縣在內18縣市共132組隊伍、2,805人參與，其中健康組為105隊，為行動不便者的亞健康組長輩設計健康操的隊伍也有27隊報名。

為使健康操更具安全適合且可推廣性，邀請公共衛生、健康體適能、社會工作三大領域專家，選擇四首長輩們熟悉的歌曲作為配樂，分別為國語「一串心」、台語「寶島曼波」、客家語「客家本色」與原住民語「西北風」，並指導與評選健康操隊伍。經過第一階段影片評選，眾多隊伍中，健康組與亞健康組分有10組晉級總決賽，並將在6/8(六)13:00-17:30於臺中市裕元花園酒店B1國際會議廳舉行總決賽暨頒獎典禮，隊伍將展現健康與活力，力拼總冠軍一萬元獎金，當天更邀請榮獲佳作與特別獎隊伍前來領獎，鼓勵其投入與用心。

[連夥伴的份一起努力!不只是健康促進，更捲動了團隊的凝聚力與情感!]來自高雄市燕巢區椰子園老人養護之家由鐘諒爺爺領軍，帶著五位加起來年齡436歲的好夥伴一起參賽，爺爺說：「去年獲得佳作不滿意，今年邀集兄弟們再參加一次，希望能得到第一名，讓我的孫子以我為榮。」鐘諒爺爺就像是召集人一樣，鼓勵著其他爺奶的投入，但由於身體不適的緣故，鐘諒爺爺在練習健康操過程相當辛苦，幾度臉色發白直冒冷汗，後來被送往醫院急診，醫生也勸他必須休養，活動量也不宜太大，所以後來無法一起練習。其他夥伴原先擔心少了爺爺後，無法達到健康操參賽的規定四人，沒想到有兩位長輩受到感動，為一圓爺爺的夢想加入了團隊，讓成員不減反增!

然而，練習過程中仍然一波三折，團隊中失智症長輩的身體情形不穩定、幾位長輩的關節疼痛復發，但都沒有打倒鬥志和決心，因為將大伙視如兄弟的鐘諒爺爺正等著好消息。為了鼓舞隊友們達成鐘諒爺爺的願望，培成爺爺還拿出自己買的雞精分享給隊友飲用，希望大家為鐘諒爺爺與自己加油。幾位長輩們如此投入於活動之中，令人敬佩與感動，這份堅毅也讓我們見證了長者的智慧與精神，活力銀髮健康操不只是推動健康促進，更捲動了團隊的凝聚力與情感。椰子園的長輩們就是在這份執著之下，晉級總決賽，並將在舞台上發光發熱!

[跨機構相互交流，長輩成為健康操代表鼓舞更多長輩參與!]亞健康組的參賽者中，有一個單位名稱特別長，原來是三個機構共同組成，台南市樂健心邨養護中心、台南市私立健樂老人養護中心與台南孝心護理之家，雖是同一個體系，然長輩們的交集卻不多，這次邀集了各個單位的長輩共同組成了長青樂活組。因長輩的體能與記憶皆有退化狀況，有時情緒容易激動不穩定，因此工作人員鼓勵長輩參與健康操，活化身心，提供紓解壓力的管道，更希望長輩在生活中找到目標，提升成就感。而來自三個單位的長輩們，在練習過程中有機會互相交流，讓長輩多了人際關係上的刺激，並且有帶動所屬機構的使命感，回到各機構時，便可以與朋友們分享所學的健康操動作，帶動其他人參與。

長輩們在練習過程中有些挫折，覺得「學不來」、「跟不上」，這時工作人員會將音樂暫停，一步一步的引導長輩們反覆練習，用口語的提醒：「轉一圈、拍手、踏地」讓長輩們容易記憶跟著動作，動作也就能夠跟得上了!工作人員分享：「長輩們也相當重視活動，所以希望表現出健康操的動作，即使不是練習時間，還是可以看到他們甩動身體，偷偷地練習。」

[不畏風雨和挑戰，年輕人來相伴，澎湖縣白沙鄉準備好了!]本次參賽隊伍中，距離最遙遠的是來自澎湖縣白沙鄉健康舞蹈協會，純樸的漁村聚落中，長輩們白天忙於生活經濟與家庭，穿梭於照顧孫子、殺魚和撿螺；卸下一天重擔後，長輩們晚上便會到老人活動中心活動筋骨，在得知健康操活動後，更是辛勤地練習。春季裡的菊島因為鋒面較多，風雨總是夾帶著特有的海風，出門對長輩來說是很大的挑戰，過往若遇雨，長輩們會有共同的默契；「停課一次」，但由於對健康操的重視，長輩們總是不畏風雨前往活動中心練習，志工們又感動又擔心，總要陪伴著長輩回家才能夠安心。

負責人月雲姊分享：「菊島的老人家很多，而年輕人們則忙於課業與生活，人口外移的狀況很嚴重，要能夠找到願意投入的年輕人有些困難，但是這次有活動中心服務員的女兒和村幹事的孫女加入，活化了整個團隊，長輩也相當開心有孩子們的陪伴鼓勵!」澎湖的長輩要參加健康操還有一項重要的挑戰：「交通」!由於長輩對電腦不熟悉，獲得班機資訊必須仰賴報紙，而淡季往返台灣的班機較少，非常擔心無法參加總決賽，幸好六月份班次增多，才能成行，長輩們分享：「在報紙上查詢班機就像在對獎一樣，令人緊張!」月雲姊說目前從台灣回到澎湖的機位仍在候補，但長輩們對於參加總決賽是勢在必行，一定參與!

[號召長輩來參與 年輕人走進長輩的生活裡]另外為鼓勵報名單位在地號召群眾參與健康操，推動銀髮健康操的概念，今年度增設「特別獎」，透過隊伍填寫在地參與人數與提供練習照片，了解在地號召狀況，並在健康組與亞健康組中各評選參與人數最多的前五名，頒發特別獎，以予鼓勵。
其中，台北市北投樂齡學習中心組成的「活力關渡樂齡」隊以69名長輩與45名志工，共104名人員共同參與，「號召力」高居所有隊伍之冠，獲得健康組特別獎第一名。

榮獲亞健康組特別獎第一名的是育英醫護管理專科學校，由趙俊傑老師率領同學們到鄰近的大昌養護中心帶領長輩進行健康操，參與人數約50多人。同學們分享：「剛開始會擔心和長輩的互動方式，經過一段時間後，長輩就像自己的爺爺奶奶一樣親近，在過程中更感受長輩們努力練習跟上動作的精神，長輩們需要我們的關懷，看到長輩的笑容，更是我們的動力。」有孫子、學生、社區志工和長輩們的跨代交流，彼此有了互動與共同目標，更讓年輕人走進了長輩的生活中!