【特派記者 江文賓 報導】「我變鋼鐵人了！」38歲的王先生開玩笑的說著，x光片上他的左大腿整組都打上人工關節和鋼板，還真是”鋼鐵”人!

原來這都是愛喝酒惹的禍，王先生從20來歲就開始每天喝幾杯，興致一來也難免喝到醉醺醺。三年前左股骨頭缺血性壞死引起髖關節僵直、行走困難，接受人工髖關節置換手術後才改善疼痛。一年後又因為喝醉了，不小心跌倒造成人工關節下端骨折，在衛福部臺中醫院骨科黃敏旭醫師的治療下，幫他打上鋼板固定人工關節和骨折，但最近工作時不小心扭了一下，痛得無法站立，黃醫師檢查發現是骨質疏鬆合併骨折，幸好接受復位固定手術後，恢復狀況良好。看著壞了了的骨頭，王先生這次決心要戒掉愛喝酒的壞習慣了!

雖然某些調查研究顯示適量飲酒可增進食慾、保暖腸胃、御風寒、活血通絡甚至預防心血管疾病，但是，飲酒過度甚至酗酒對身體有許多危害。衛生福利部臺中醫院骨科黃敏旭醫師表示: 酗酒是股骨頭壞死的主因之一，酒精會傷害血球和血管內壁，發生血管阻塞，養分和氧氣沒法送到股骨，長久下來造成壞死；一但骨細胞因為失氧而死亡，會失去原有的結構及支撐力量，而在其負重部位產生塌陷，使股骨頭逐漸變形，髖關節持續發炎，最後導致整個髖關節的退行性病變。

黃敏旭醫師說: 酒精會破壞肌肉的協調、神經反應遲緩、注意力不集中，所以酒後很容易發生意外事故而受傷。黃醫師進一步指出，目前吸煙和喝酒已列入骨質疏鬆症一分鐘問卷的危險因子，顯見菸和酒對骨骼的危害很大，長期酗酒可能加速鈣質的流失，且菸、酒都會對骨細胞直接發生不良的作用，對於骨骼代謝產生負面的影響，另外，喝酒傷肝，而肝臟是合成維生素D的重要部位，當維生素D缺乏時會使骨質流失，容易造成骨質疏鬆症。

在目前繁忙的工商社會中，許多人生活緊張忙碌，對骨骼健康無法兼顧，黃醫師提醒大家能身體力行骨質疏鬆的預防要項：

1.改變生活形態︰我們可以從改變生活型態開始，例如︰戒煙、不酗酒。

2.經常運動︰經由運動可以預防骨質流失，並且促進活動力、靈敏度和肌肉的 強度，並改善身體協調能力，而減少跌倒的機會。

3.規律的運動：運動可增強骨質的密度，最好是選擇戶外輕度日曬或抗壓負重性的項目，例如慢跑步、快走、走路、跳舞、騎腳踏車等。因為這些運動可以鍛鍊肌肉力量，使維生素D 活化以促進體內對鈣的吸收，有益骨頭的代謝。而且建議每次運動的時間至少要持續30分鐘才有較佳的效果。

4.預防跌倒：浴室廁所及樓梯是較容易跌倒的地方，需有充足的照明，並保持地面乾燥，必要時可舖防滑墊或加裝扶手設備。

5.注意鈣與營養的攝取：一般建議成人一天需攝取1000~1200mg的鈣以及800IU的維生素D，以提供身體足夠的原料來合成骨骼。

黃敏旭醫師呼籲，骨質疏鬆症的預防重於治療,而且防治應該從年輕就要開始。年輕時須注意飲食的平衡，多攝取鈣質和維他命Ｄ，多運動，多晒陽光，不抽煙，飲酒不過量，這樣可以在年輕時多儲備一些鈣質在骨頭中，年老有需用時，有更多的骨本可用。