天氣漸漸炎熱，今年立夏就在5月8日，醫生提醒，春夏季節交替之時，季後會越來越乾燥，民眾應注意「排毒去火」！除了多喝水適時補充外，多出含水的蔬果類也是不錯的選擇。
冬瓜、黃瓜、絲瓜和南瓜，這些瓜類中所富含有多種營養成分的水分，一個人如果每天吃500克的瓜類，等於喝下450毫升水。另外，按照中醫理論，瓜類屬冷涼性食物，能除暑濕，利二便，解毒涼血，疏通人體的排毒管道，瓜類還有降低血壓的作用。
除了「排毒」，不少民眾夏天容易口乾舌燥，「上火」情形易見，老人要注意避免氣血瘀滯，以防心臟病發作。醫生則認為，除了生活作息要規律，飲食清淡，避免油膩辣食，保持良好情緒都能成功脫離「上火」。
此外，多喝牛奶，豆製品、雞肉、瘦肉；平時多吃蔬菜、水果及粗糧，以增加纖維素、維生素C和維生素B的供給；多喝溫水，少吃冰才能促進體內致熱物質排出。