若進行問卷調查，詢問人體最重要的器官，得到最多的答案一定是—「眼睛」!隨著時代背景的不同，人類使用眼睛的比重也跟著改變，例如在農田中，農夫耕作時需要手腳的比例較重；在工廠的生產線上，工人們則需要眼明手快；到了資訊爆炸時代，到處充斥著電視、電腦、手機等3C產品，眼睛的使用頻率和力度達到前所未有的高峰，加上生活習慣的改變，眼睛的疾病發生的比例也達到前所未有的高峰。

「乾眼症」可說是現代文明病中最常見的疾病之一，中國醫藥大學附設醫院中醫部中醫內科葛正航醫師介紹說，乾眼症主要是因眼睛淚液分泌量不足夠、或分佈不均勻或淚液過度蒸發，造成淚液無法保持眼球表面的濕潤引起眼睛乾澀、容易疲倦、癢、異物感、灼熱、刺痛感、分泌物；嚴重者眼睛會紅腫，角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，造成角結膜病變，並會影響視力。

葛醫師建議患有乾眼症的患者，平時應多注意預防和保健，首先，應達到「充足睡眠」的目標。每晚11點鐘以前入睡為最佳時間，尤其晚上11點到次日的清晨3點，這段時間對眼睛的保養修復最為重要。

其次，長時間看書或操作電腦時，建議每隔一小時，休息幾分鐘唷!欲配戴隱形眼鏡者，選擇適合的隱形眼鏡款式及注意配戴的時間。上班族在冷氣室內擺放一盆水，可增加室內的濕度，避免淚液蒸發過多。有抽菸習慣者應減少量，甚至戒菸，因抽菸會導致淚液分泌過少、蒸發過多，使乾眼症加重。眼睛乾澀不舒服時，可以用熱毛巾熱敷眼睛，減少眼睛疲勞、增加淚液分泌。也可以雙掌摩擦生熱後覆蓋眼睛，令眼球緩緩轉動。

常見的眼睛疾病多因用眼過度、眼睛過度疲勞導致，預防遠勝於治療，平時日常生活中就應多注意，規律的作息、夜晚早就寢、飲食重均衡、勞慾應節制、心情常愉快、眼睛多休息，還要常望遠看綠，並經常按摩眼周穴位與養成運動習慣，多吃富含葉黃素的蔬果，如菠菜、綠花椰菜、地瓜葉、玉米、葡萄、奇異果、枸杞…等都有助於眼睛的修復保養。如此一來就能長保清晰明亮的視力!

TNN 特派記者 李若蘭 採訪報導