寒風襲人的秋冬裡，美眉們不妨透過「足浴」驅除寒意，不僅能溫暖了美眉們冷冰冰的雙腳，還可以消除水腫、減肥、紅潤好氣色唷!
以下介紹如何居家進行暖呼呼的足浴。

一、器材:
1.①經濟實惠型-「臉盆」:不鏽鋼為佳,耐熱塑膠盆亦可。
②聰明懶人型-「電子智慧型的足浴盆」：不受限於場地，且足浴盆本身就有自動加熱、水溫恆定、spa、盆底腳底按摩顆粒、臭氧殺菌脫臭等功能。
2.溫熱水
3.足浴粉(可隨個人喜好、需求添加，如:幫助美白、緩解香港腳的搔癢脫屑等)
二、場地:舒適、避風處。
三、時間:不限一日幾次。每次20分鐘左右,微發汗即可。
1.早晨:可利用與馬桶親密的時間進行足浴，既可清除宿便，使小腹平坦，此外，雙足浸浴，雙手也別閒著，利用時間按摩頭、面部，為上妝前做好緊實小臉、好氣色的準備，美麗的一天就從早晨開始 ；
2.晚上臨睡前:一邊足浴，一邊觀看喜愛的電視節目、雜誌、小說或上網，不僅充分放鬆了，且溫暖了雙足，有助於美眉香甜的入眠。

四、步驟:首先放入溫熱水，添加足浴粉，雙腳腳尖輕碰水面測試水溫，水溫過熱或過涼再自行調整，水面高度以能淹過腳踝為度，若能浸至小腿一半更佳。記得適度補充水分，擦乾汗水喔! 不要忘記將膝蓋上毛巾，因為膝蓋暴露的話，容易越泡越覺得冷喔。

五、注意事項:足浴時千萬注意避風，以免受風寒。請保持水溫持續溫熱，若水溫涼了,記得隨時調節水溫唷!

美眉在享受足浴的同時，不要忘了「好康道相報」的美德，全家人一起溫暖整個冬天，一起美麗又健康!!


TNN 李若蘭 編輯撰寫