【記者 玉女 台中 報導】

中央流行疫情指揮中心27日推動「護台灣、助世界」活動，民眾可將自己未使用的配額口罩物資捐給世界。光田綜合醫院響應發起全院募集萬片口罩，愛心健促爬梯挑戰，鼓勵同仁和親友將無即刻需要的口罩配額透過全民健保行動快易通APP捐出後，就可指定院內任1名院長、副院長挑戰爬樓梯。短短8小時逾270人響應，總院長王乃弘也和執行長劉美玉29日也先兌現爬10層樓梯，示範宅在家運動。

光田綜合醫院執行長劉美玉指出，院內每週都會配給全院同仁足夠上班使用的口罩，政府配給個人的口罩對同仁來說，其實許多人都不需再購買使用，現在指揮中心推動募口罩、助世界活動，光田鼓勵同仁和親友都能先響應，拋磚引玉讓更多民眾願意把愛心口罩捐助給其他國家，幫助全球對抗新冠肺炎疫情。

另一方面為防範疫情漫延，光田日前曾呼籲醫護站在第一線守護大家，請大家能好好待在家(Stay at home)，不過追蹤臨床門診，有不少民眾反應宅在家都躺著、坐著，活動量大幅減少。光田綜合醫院教研副院長暨腎臟內科醫師張家築指出，不少慢性病病人回院追蹤都有缺乏運動致體重上升的問題，增加身體負擔，提醒待在家也可以做最簡單的運動─爬樓梯。

因此光田綜合醫院29日響應募口罩、助世界同時也教授「宅家Party爬梯」，民眾可以依據個人體能狀況在家或公寓、大樓爬樓梯，增加活動量。而院內同仁只要上衛福部健保APP點選願意捐口罩後，再登錄醫院調查表單填寫個人資料並指定總院長王乃弘等18名院長、副院長或單位主任爬樓梯運動，截至上午9時共累積275層樓。院內同仁打趣說，不僅能學正確爬樓梯運動、捐口罩助世界，還能讓院長們爬樓梯，一舉數得，非常值得！

張家築指出，民眾長時間宅在家時，爬樓梯是可以採取的活動，可提升肌肉強度，不過爬樓梯也有正確方式及注意事項：
1.體重過重、骨質疏鬆或退化性關節患者，不建議把爬樓梯當作常規運動。2.爬樓梯時勿競速，適體能休息，身體不適就停止，避免增加身體負擔。3.爬樓梯應慢速、慢行，身體平穩再層層上爬，避免對膝蓋造成負擔。
4.爬樓梯時身體重心略微前傾，雙手自然擺動。
5.選穿舒適的運動鞋。
6.記得補充水分。